Pilates

Vaak komen mensen met lichamelijke klachten als vanzelf terecht bij Pilates.

Dit is niet zo gek! Pilates is een uitgebalanceerde trainingsmethode en maakt dat je jouw lijf traint daar waar het nodig is.

Om te beginnen je Core, je krachtcentrum. Je ‘tonnetje’ zoals ik het graag noem. Sterke buik- en rugspieren; rondom stevigheid creëren. Zodat je sterker bent en makkelijker rechtop kunt zijn. Zonder dat je schouders afhangen. Zonder dat je met een te holle of juist te bolle onderrug rond loopt.

Maar ook (meer) bewust wordt van je lijf ( = Proprioceptie). En je daardoor dus leert hoe je bepaalde spieren aanstuurt. Je wat meer bewust wordt van jouw bewegingspatronen. Soms is het nodig deze bij te leren stellen, zodat je de oorzaak van jouw pijnklachten kunt gaan aanpakken. Want niets komt vanzelf. Hoe je lijf op dit moment is, is ook een gevolg van dagen/weken soms jaren aan ‘oefening/gebruik’. Dat verander je niet in één keer!    Dit vraagt training = Dit vraagt Pilates.

Wat voor lessen kan ik volgen bij Pilatesstudio van Erp?
Pilates 1

Deze les is voor iedereen die wil beginnen met Pilates.

Stap voor stap leer je hoe je de klassieke Pilates oefeningen doet. Welke spieren je gebruikt, hoe je deze inzet, je leert je lijf beter aansturen en  je core sterker maken.

Pilates 2

Deze les ga je volgen als je de basics van Pilates onder de knie hebt. Er zit meer flow in deze les en er is daardoor minder tijd voor uitleg.

Pilates voor Wielrenners

Ben jij een fanatiek sporter en wil je jouw houding verbeteren, jouw CORE versterken, jouw lijf gerichter aansturen, waardoor jouw prestaties kunnen verbeteren? Kom dan naar deze les! 

Alle lessen zijn matlessen. Er wordt gebruik gemaakt van ballen.